Эфирные масла против психических расстройств
- Просмотров: 3346
Бессонница – трудное засыпание, частые пробуждения во время сна или неспособность снова заснуть после ночного пробуждения. К несчастью, это случается сейчас со многими. Стрессы, неправильный режим, загрязненная окружающая среда, депрессия, - также являются причинами нарушения сна.
Небольшая рекомендация:
Попробуйте выпивать перед сном стакан теплого молока с ложкой меда или, если возможно, теплый настой лаванды.
Попробуйте также:
- Принять расслабляющую ванну за полчаса до захода солнца с несколькими каплями эфирного масла (ЭМ) Ромашки римской, Нероли или Лаванды смешанными с солью для ванны.
- Выпить отвар ромашки, вербены, пассифлоры, валерианы.
- Не принимать на ночь возбуждающие средства (кофе, чай, табак, спирт).
- Постарайтесь не есть перед сном. Следите за тем, чтобы ужин был легким и не включал мясной пищи.
Вы можете использовать перед сном ЭМ в аромалампе или для массажа стоп, предварительно разведя их в растительном масле.
Рекомендуемые эфирные масла:
От бессонницы: Ромашка римская, Нероли, Лаванда, Петитгрейн, Майоран, Мандарин, Базилик.
При беспокойстве: Роза, Герань, Нероли, Ромашка (голубая и римская), Апельсин, Мандарин, Бергамот, Сандал белый.
При стрессе: Лаванда, Ромашка римская, Нероли, Иланг-Иланг.
При отсутствии доверия и застенчивости: Жасмин, Сандал, Нероли, Имбирь, Стиракс, Бергамот.
Внимание! эти рекомендации не являются медицинским рецептом, и не могут заменить опыта специалиста. В случае наличия тяжелой или хронической болезни, при одновременном лечении от другого заболевания, при аллергии, при использовании эфирных масел детьми, беременными женщинами или старыми людьми, пожалуйста, проконсультируйтесь у специалиста перед использованием любого эфирного масла, из-за возможности наличия противопоказаний!