Эфирные масла против психических расстройств

Бессонница – трудное засыпание, частые пробуждения во время сна или неспособность  снова заснуть после ночного пробуждения.  К несчастью, это случается сейчас со многими. Стрессы, неправильный режим, загрязненная окружающая среда, депрессия, - также являются причинами нарушения сна.

Небольшая рекомендация:

Попробуйте выпивать перед сном стакан теплого молока с ложкой меда или, если возможно, теплый настой лаванды.

Попробуйте также:

1. Принять расслабляющую ванну за полчаса до захода солнца с несколькими каплями эфирного масла (ЭМ) Ромашки римской, Нероли или Лаванды смешанными с солью для ванны.
2. Выпить отвар ромашки, вербены, пассифлоры, валерианы.
3. Не принимать на ночь возбуждающие средства (кофе, чай, табак, спирт).
4. Постарайтесь не есть перед сном. Следите за тем, чтобы ужин был легким и не включал мясной пищи.

Вы можете использовать перед сном ЭМ в аромалампе или для массажа стоп, предварительно разведя их в растительном масле.

Рекомендуемые эфирные масла:

От бессонницы: Ромашка римская, Нероли, Лаванда, Петитгрейн, Майоран, Мандарин, Базилик.

При беспокойстве: Роза, Герань, Нероли, Ромашка (голубая и римская), Апельсин, Мандарин, Бергамот, Сандал белый.

При стрессе: Лаванда, Ромашка римская, Нероли, Иланг-Иланг.

При отсутствии доверия и застенчивости: Жасмин, Сандал, Нероли, Имбирь, Стиракс, Бергамот.
 

Внимание! эти рекомендации не являются медицинским рецептом, и не могут заменить опыта специалиста. В случае наличия тяжелой или хронической болезни, при одновременном лечении от другого заболевания, при аллергии, при использовании эфирных масел детьми, беременными женщинами или старыми людьми, пожалуйста, проконсультируйтесь у специалиста перед использованием любого эфирного масла, из-за возможности наличия противопоказаний!